La primavera es una época que solemos asociar con vitalidad, sol y días más largos, pero la realidad es que para muchas personas puede venir acompañada de una sensación de cansancio o falta de energía. Estos cambios son normales, ya que nuestro cuerpo necesita tiempo para adaptarse a las variaciones de temperatura, luz y horarios típicas de esta estación.
Por suerte, contamos con suplementos vitamínicos especialmente pensados para aliviar la fatiga primaveral, mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a recuperar la energía perdida. En este artículo te contamos cómo las vitaminas pueden convertirse en grandes aliadas para afrontar la primavera con más fuerza, concentración y ganas de disfrutar plenamente de todo lo que esta estación tiene para ofrecer.
Cansancio y falta de sueño: los efectos de la llegada de la primavera
Los ciclos naturales de nuestro cuerpo duran 24 horas, esto es lo que llamamos ciclos circadianos. Los cambios en estos ciclos, sobre todo en lo que se refiere a luz y temperatura, afectan al sueño y la calidad de nuestro descanso que, a su vez, tiene una influencia directa en nuestro ánimo.
Cansancio y falta de sueño: los efectos de la llegada de la primavera
Este comienzo de la estación puede provocar algunas molestias físicas y psíquicas, como dolores de cabeza, fatiga, falta de energía desánimo o cambios de humor. Estos síntomas son pasajeros y duran lo que el cuerpo tarda en adaptarse a los cambios ambientales, de temperatura, luz y presión atmosférica.
Pero, ¿qué es la astenia primaveral?
Este proceso de decaimiento se denomina como astenia primaveral y debemos destacar que no se trata de una enfermedad, sino de un proceso adaptativo.
¿Cuáles son los síntomas de la astenia primaveral?
👉 Cansancio
👉 Somnolencia durante el día
👉 Falta de energía
👉 Alteraciones del sueño, especialmente dificultad para conciliarlo
👉 Irritabilidad
👉 Ansiedad
👉 Pérdida del apetito
👉 Cefaleas
👉 Disminución de la libido
¿Qué podemos tomar para combatir la astenia primaveral?
Como ya os hemos dicho antes, este estado de decaimiento y sueño que provoca la astenia primaveral, no es ninguna enfermedad sino un proceso adaptativo. Aun así, podemos intensificar nuestra energía tomando un suplemento vitamínico que atenúe estos síntomas.
En El Comprador de La Vanguardia hemos seleccionado suplementos que os ayudarán a levantar el ánimo y sentiros más vitales. Además, también conseguirás reforzar vuestro sistema inmunitario y encarar la nueva estación con energía.
10 productos que te ayudarán a paliar los síntomas de la astenia primaveral
Ensure Nutrivigor
Ensure Nutrivigor
Ensure Nutrivigor es un complemento alimenticio en polvo, disponible en sabor vainilla, que combina HMB, proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales esenciales, incluyendo calcio. Es apto para las personas intolerantes al gluten y viene en un envase de 850 g, que proporciona aproximadamente 16 dosis.
Este producto está indicado para adultos que buscan mantener su masa muscular, salud ósea y niveles de energía, especialmente en situaciones de actividad física intensa o necesidades nutricionales aumentadas. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de iniciar su consumo.
Multicentrum Energía Doble
Multicentrum Energía Doble
El Multicentrum Energía Doble es un complemento alimenticio diseñado para proporcionar una recarga rápida y prolongada de energía física y mental. Este está fabricado con una fórmula de doble capa que contiene vitaminas del grupo B, extracto de theobroma cacao y rhodiola rosea, ayudando a la fatiga y el cansancio.
Se sugiere tomar un comprimido al día con agua, preferiblemente por la mañana y acompañado de una comida. Este suplemento está indicado para adultos y adolescentes a partir de 12 años que buscan mantener su vitalidad y rendimiento diario, especialmente en situaciones de estrés, fatiga o esfuerzos prolongados.
Ashwagandha Alta Potencia
Ashwagandha Alta Potencia
Este producto es un suplemento diseñado para promover el sueño profundo, el bienestar general, aumentar la energía y mejorar la concentración. Utiliza el extracto Sensoril, mejorando la vitalidad, el sistema inmune y reduce el estrés y la fatiga.
El envase proporciona una cantidad suficiente para 4 meses de uso, sin necesidad de reponerlo frecuentemente. Estas pastillas tienen propiedades adaptógenas y nootrópicas, que pueden contribuir a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía y potenciar la concentración.
Piulife Multivitaminas Y Minerales
Piulife Multivitaminas Y Minerales
El Multivitaminas y Minerales de Piulife es un complemento alimenticio diseñado para proporcionar un aporte equilibrado de vitaminas y minerales esenciales, adecuado tanto para hombres como para mujeres. Cada envase tiene un total de 730 comprimidos, suministro hasta para dos años.
Reduce el cansancio y la fatiga y ayuda a mantener en equilibrio el bienestar general. Se recomienda tomar un comprimido al día con una comida y abundante líquido. Mantener fuera del alcance de los niños.
Jalea Real con Propóleo, Vitamina C y Equinacea
Jalea Real con Propóleo, Vitamina C y Equinacea
Esta Jalea Real con Propóleo, Vitamina C y Equinácea es un complemento alimenticio diseñado para fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la vitalidad en adultos y niños. Cada envase contiene 30 viales de 10 ml, proporcionando un suministro para 60 días.
Los beneficios que ofrece el producto son el aumento de la energía y la vitalidad y refuerza el sistema inmunológico. Se recomienda tomar 1 vial al día, preferiblemente por la mañana. Esta jalea tiene sabor a naranja, facilitando su consumo y es apto tanto para adultos como para niños.
Multicentrum Mujer 50+
Multicentrum Mujer 50+
Multicentrum Mujer 50+ es un complemento alimenticio multivitamínico y multimineral formulado específicamente para mujeres a partir de los 50 años. Sus beneficios clave son una mejora de la salud ósea, del metabolismo energético, a la función psicológica y al sistema inmunitario.
El producto es apto para personas con sensibilidad o intolerancia al gluten y el envase contiene 100 comprimidos, proporcionando un suministro para más de tres meses. Se recomienda tomar un comprimido al día junto con alimentos y con suficiente líquido y no superar la dosis recomendada.
Supradyn Multivitaminas Energy
Supradyn Multivitaminas Energy
Supradyn Energy es un complemento alimenticio multivitamínico que te ayudará a activar y mantener tu energía a lo largo del día. Incluye 13 vitaminas esenciales, 9 minerales y coenzima Q10, un componente naturalmente presente en el cuerpo, involucrado en la producción de energía y en la prevención del daño oxidativo.
Este producto ayudará a tu metabolismo energético, a tu sistema nervioso, a la protección celular y a la función muscular y ósea. No contiene gluten ni lactosa, sin sustancias excitantes y es apto tanto para hombres como mujeres. Se recomienda tomar un comprimido al día, preferiblemente por la mañana después del desayuno, acompañado de un vaso de agua.
Pharmaton Complex
Pharmaton Complex
Pharmaton Complex es un complemento alimenticio multivitamínico que combina vitaminas, minerales y el extracto estandarizado de Ginseng G115. Entre sus beneficios encontramos: aumento de energía, reducción del cansancio y la fatiga, una mejora del rendimiento cognitivo y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
Se recomienda tomar un comprimido al día, preferiblemente por la mañana con el desayuno y la mejor manera de hacerlo es con un vaso de agua. El producto se presenta en envases de 200 comprimidos recubiertos, proporcionando un suministro para varios meses.
Solgar Vitamina B12
Solgar Vitamina B12
Solgar Vitamina B12 1000 µg es un complemento alimenticio que proporciona una dosis elevada de vitamina B12. Se presenta en comprimidos masticables y sublinguales con sabor natural a cereza y cada envase contiene un total de 250 comprimidos. Este mejorará tu metabolismo energético, sistema nervioso, función psicológica y sistema inmunitario.
El producto es apto para veganos y vegetarianos y está libre de alérgenos comunes como el gluten, la soja, el trigo, la levadura ni derivados de lácteos. Se recomienda tomar un comprimido al día, preferiblemente con las comidas. El comprimido puede colocarse debajo de la lengua hasta su disolución, masticarse o tragarse entero, según la preferencia del consumidor.
Salus Floradix Suplemento de Hierro
Salus Floradix Suplemento de Hierro
El Salus Floradix es un complemento alimenticio en comprimidos diseñado para combatir el cansancio y la fatiga, aportando hierro y vitaminas esenciales. Cada envase contiene 84 comprimidos, y en este caso, se presenta en un paquete de 2 unidades. Entre sus beneficios encontramos la reducción del cansancio y la fatiga y gracias al ácido fólico contribuye al crecimiento normal de los tejidos maternos durante el embarazo.
Los adultos y jóvenes a partir de 12 años pueden tomar 1 comprimido de dos a tres veces al día con algo de líquido, media hora antes de las comidas. Los niños de 4 a 12 años pueden también tomar 1 comprimido al día con algo de líquido, media hora antes de una comida. Las embarazadas pueden tomar 2 comprimidos tres veces al día con algo de líquido, media hora antes de las comidas también.
Consulta siempre con un profesional de la salud para asegurarte de que estás eligiendo el producto más adecuado para ti.
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